自宅で治す坐骨神経痛

坐骨神経痛の痛みを自宅で治しましょう！

 

坐骨神経痛の症状：お尻や太ももの酷い時にはふくらはぎまで痛みやしびれが出ます。

 

大変痛く歩くのも大変になることもしばしば。取り敢えず自分でできることをやってみましょう！

 

☆　実を言うと坐骨神経痛の本物は非常に少なくほとんどが”疑似坐骨神経痛”です←知ってました？

 

なのである程度は自宅で痛みを減らすことができます

 

ポイント1　痛い側のお尻で硬く痛いところを探します

ポイント2　そこにストレッチポールやボールを当ててみましょう

 

1日目はそれを一日3回くらい始めは10秒から（100％痛いところは避けましょう）やってみてください

（☆しびれが強くなったり、痛みが強くなるのはやりすぎです注意しましょう）

2日目以降は時間を20秒くらいにしてくださいね。　絶対に無理しないようにね！